Ventajas de la lactancia materna

Conozca las Ventajas de la lactancia materna

Sabia que la lactancia materna tiene muchos beneficios tanto para la madre como para el bebé? En estos tiempo no son muchas las madres que quieren amamentar a los hijos esto se debe al tipo de vida que las mujeres llevan en estos tiempos difíciles ya que muchas tienen que trabajar en escritorios y fabricas quando sus bebes aun estan siendo amamantados.

La lactancia materna tiene grandes ventajas para el bebé y la madre, entre los que podemos mencionar:

Beneficios de la lactancia para el bebé:

• La prevención de las enfermedades y las alergias;
• Reducir la mortalidad infantil;
• Disminuir las probabilidades de desarrollar alergias;
• Disminuir las probabilidades de muerte súbita del lactante;
• Disminuir las probabilidades de tener diarrea o estreñimiento;
• El bebé tiene menos probabilidades de desarrollar asma, el eczema, la obesidad,
• El bebé es más tranquilo y lloran menos.

Beneficios de la lactancia para la madre:

• Menor riesgo de desarrollar cáncer de mama, de endometrio y cáncer de ovario,
• Disminuye el riesgo de desarrollar osteoporosis, enfermedades del corazón, la diabetes y la artritis reumatoide,
• Funciona como un anti-estrés para la madre,
• La lactancia materna hace disminuir y volver al tamaño normal de la matriz de la madre
• Disminuye el riesgo de sangrado después del parto.
• El Ministerio de Salud y la Organización Mundial de la Salud advierte que la lactancia materna debe ser exclusiva hasta los 6 meses y debe continuar en posible hasta que el niño de 2 años, dependiendo de los deseos del bebé y la disponibilidad de la madre.

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Planta medicinal: Caléndula

La caléndula, nombre científico Calendula officinalis es una planta medicinal también popularmente conocida como botón de oro, tudescas, rosa de nuertos, flor de difunto, flamenquilla, maravilla, margarita de oro, y verrucaria, puede ser utilizado para diversos fines terapéuticos.

Es una planta herbácea que tiene flores amarillas y que florece praticamente todo el año. Puede medir unos 45 centímetros y tiene un tallo semi erecto. La flor de esta planta se cierra durante la noche y se abre cuando sale la luz del sol.

Es habitual ser cultivada en jardines de donde se escapa con mucha facilidad. Normalmente es usada como planta decorativa y desde hace centenas de años se usa como planta medicinal gracias a sus características terapêuticas. Exala un mal olor muy y además sabe muy mal.

Sabiendo esto, veamos entoces cuales son los principales benefícios para la salud de la calèdula:

Propiedades de caléndula

Astringente, analgésico, antiabortiva, anti-inflamatorio, antifúngico, calmante, la curación, la regulación de la menstruación, tonificación piel y bactericida.

¿Para que sirve la caléndula?

El acné, úlceras, gastritis, dermatitis, dismenorrea, úlceras, psoriasis, grietas en el pecho, las venas varicosas, candidiasis, verrugas, vómitos, alergias, erupciones, quemaduras, heridas, erupciones cutáneas, dolores menstruales, aclarar manchas y la inflamación.

Instrucciones de uso de la caléndula

La caléndula es una gran manera de combatir la piel seca. Esta planta medicinal se puede utilizar en ensaladas, como el té y como un remedio.

Infusión: 2 cucharadas de flores de caléndula en 1 taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 5 minutos. Tome 1/2 taza de la mañana y media taza por la noche.

Cataplasma: Hojas de sacador y flores de caléndula en un paño limpio (gasa) y poner en la herida o el acné y dejar actuar durante 30 minutos.

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Síntomas de mala circulación en las piernas

Problemas de mala circulación en las piernas efectan a muchas personas hoy en dia, en especial las mujeres embarazadas y las mujeres deportistas.

Decimos que alguien tiene mala circulación en las piernas cuando la sangre tiene gran dificultad en fluir por los vasos sanguíneos de las mismas.

Esta enfermedad puede ser causada por vários factores tales como: una dieta con exceso de sal, falta de líquidos en el organismo o desidratación y hasta puede ser sintoma de otras enfermedades como el colesterol alto o aviso de acidente vascular.

Los síntomas mas comunes de mala circulación en las piernas

Los síntomas de mala circulación en las piernas son los siguientes:

• La piel seca y escamosa;
• Picazón en las piernas;
• Varices;
• Pies y tobillos hinchados;
• Pálido o azulado en lugares de mala circulación;
• calambres;
• Hormigueo o adormecimiento en las partes afectadas;
• Ausencia de las piernas;
• Grietas en los talones.

El remedio casero para la circulación es una alternativa natural para aliviar las molestias causadas por mala circulación, que es un problema que afecta a hombres y mujeres causando mucha picazón y dolor. Además, la mala circulación también causa problemas estéticos, tales como venas varicosas, e incluso llagas en la piel, que son especialmente problemáticos en los fumadores y los diabéticos.

Tratamiento natural para la mala circulación en las piernas

• Realice masajes circulatórios en las piernas: caliente un litro de agua y añada 10 hojas de menta fresca, deje reposar hasta que se quede tibio. Moje las manos en esta solución y en seguida haga el masaje en las piernas haciendo movimientos en círculos con las manos.
• Hacer ejercicio: andar de bicicleta, natación, correr o caminar y aeróbica es recomendado para combatir la mala circulación en las piernas. 
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Medicinas naturales para la mala circulación en las piernas  

• Jugo de pepino y apio:en un litro de agua añada un pepino pequeño y un poco de apio y llévelo a licuar. Después pase el jugo por el colador y añada miel al gusto. Beber un vaso por dia.
• Ginkgo biloba: esta raiz tiene una gran variedad de benefícios para la salud, entre ellas la de mejorar la circulación sanguinea en las piernas. Tome una capsula por dia de extracto de Ginkgo biloba.

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Consejos para un bronceado perfecto

Trucos para obterner un bronceado perfecto

Muchas mujeres quieren lucir un bronzeado perfecto para produzir envidia a sus amigas en el verano. Pero para conseguir el bronzeado perfecto se tiene que pasar muchas hora bajo el sol escaldante o entonces meterse en una cámara de bronceo. Estos métodos hacen mal a la salud y pueden producir manchas en la piel o entonces problemas a largo plazo como el cancer de piel.

Dejamos algunos consejos para obtener y mantener un bronceado perfecto:

• Comer alimentos como la remolacha roja y naranja, las zanahorias, fresas ...
• Evite la exposición al sol sin usar protección solar,
• La hidratación de la piel después de la exposición al sol,
• Beba muchos líquidos como agua de coco y jugos,
• La piel bronceada debería producirse gradualmente, con unos pocos días de la exposición al sol,
• No utilice esponjas para el baño,
• Evite los baños calientes, prefieren el agua caliente o fría,
• Consuma una dieta rica en frutas y verduras,
• Cada vez que usted toma un baño en el mar o en la piscina, tomar una ducha con agua limpia para eliminar la sal o el cloro piel.

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Cura natural para la diabetes

La diabetes es una enfermedad muy frequente entre las personas de cualquier edad o sexo. Cuando aparece la diabetes es necesario cambiar el estilo de vida por una mas saludable y equilibrado. Para no hablar de las frequentes visitas al médico y la toma de medicinas para la diabetes.

Es necesario tener mucho cuidado cuando se sufre de diabetes, ya que si no le damos la devida importancia nuestra salud puede peorar mucho en cualquier momento, por lo que se hace necesario saber controlar la enfermedad y conocer algunos tratamientos naturales para la diabetes.

Como controlar la diabetes de forma natural

Muchas personas se creen capaces de controlar solas esta enfermedad y desde su propria casa, pero la verdad es que lo recomendable es que visites periodicamente a tu médico para que el pueda analizar el estado de la diabetes.

Después de hacer un plano periódico de visitas a tu médico, entonces puedes comenzar a hacer algunos tratamientos con medicinas naturales para controlar la diabetes.

Consejos para la diabetes

• Toma siempre la medicina que te indico el médico, inclusive los dias que te sientas mejor;
• Revisa la glucose todos los dias;
• Controla la presión arterial;
• Cepilla los dientes muy bien después de comer;
• Deja de fumar;
• Examina tu cuerpo periodicamente y si encontras algunas alteraciones comunicalo a tu médico, observa pricipalmente los pies y uñas. 

Remedio casero para la diabetes

Un buen remedio casero para el tratamiento de la diabetes es harina de cáscara de maracuyá.

Ingredientes

• Maracuyá

Preparacion:

Abra y retire el jugo de maracuyá y semillas, dejando sólo las conchas, tomar las cáscaras en el horno hasta que esté muy seco. Con la ayuda de un cuchillo para eliminar el exterior de la carcasa, dejando sólo la parte blanca. Coloca la parte blanca en la licuadora y mezcle hasta que esté en forma de polvo, evitar el polvo de cáscara de fruta de la pasión en un recipiente limpio y seco, tapado, lejos de la luz.

Debe utilizar sólo la parte blanca de la cáscara de maracuyá en polvo y consumir dos cucharadas soperas al día con las comidas o líquidos.

La piel del maracuyá es rico en un tipo de fibra soluble que actúa para reducir la absorción de la glucosa en la sangre son útiles en el tratamiento de la diabetes.

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Consejos para los dientes de leche

Los dientes de leche son los primeros dientes que nacen a los niños y esta compuesta por 20 dientes de leche. Estos dientes se van cayendo paulatinamente durante el normal crecimiento de los niños y en seguida nace otro para su substitución. Pero si se cae antes de tiempo puede provocar algunas deformaciones en la boca y hasta en el alineamiento de los dientes definitivos o finales. 

Dientes de leche sanos, muy importante

Los dientes ayudan a masticar bien la comida y hablar con más claridad, comienzan a formarse durante el embarazo y la dieta de la madre es fundamental para proporcionar los nutrientes esenciales (fluoruro de calcio) para el desarrollo adecuado de los dientes del futuro bebé.

Se tiene que tener mucha atención a los dientes de leche de los bebés

Los dientes de leche son temporales pero deben ser tomadas en serio, ya que juegan un papel clave para los dientes permanentes. Ayuda con la masticación, contribuye al mantenimiento del espacio que va a nacer los dientes permanentes, facilitar la articulación de los sonidos implicados en la respiración  y el crecimiento de las mandíbulas.

Así que hay que tener cuidado con los dientes de leche para que los definitivos se mantengan saludables durante toda la vida.

Consejos mantener los dientes de leche libre de cáries:

Es muy importante que los dientes, de los niños y en especial los que todavia tienen dientes de leche, esten totalmente libre de cáries para que no halla riesgo de caer prematuramente o de tener caries. Aqui dejamos algunos consejos:

• Una buena cepillada: Cepillar los dientes del niño después de cada comida y limpiarle las encías con  una gasa húmeda;
• No compartas las cucharillas: no des a los niños los mismo cubiertos de los adultos, así eliminamos la probabilidad de pasar bacterias; 
• La cantidad de pasta dental: es muy importante no usar demasiada pasta dental en los niños. Usa una parte del tamaño de un arroz si el niño es aun bebe o hasta los 3 años de edad. A partir de aqui puedes ir aumentando la cantidad de pasta dental; 

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Aumentar producción de leche materna

Consejos para mejorar de la producción de leche materna

Una dieta bien equilibrada y el descanso son esenciales para una buena producción de leche, pero la ingestión de líquidos es fundamental para garantizar un buen volumen de leche materna.

Una madre que amamanta debe consumir entre 3 y 4 litros de líquido al día, lo que incluye el líquido presente en la sopa, jugos, etc.

Algunos alimentos pueden influencia la producción de leche materna

Aunque la leche producida por la madre es siempre compatible con su bebé, algunos componentes de la leche pueden ser influenciados por la dieta de la madre, como las vitaminas solubles en agua, las liposolubles ahora pueden ser más fáciles de transportar a la leche de las reservas de grasa Madre, donde se almacenan.

Remedios caseros y consejos para aumentar la producción de leche

• Coloque el bebe para que succione en ambos los pechos,aunque el no saque mucha leche, ya que succión estimula la producción de leche materna;
• Existen ciertos alimentos que ayudan a aumentar a cantidad de leche materna en los pechos. Esos alimentos son: semillas de girasol, verduras de hojas verdes, cereales integrales, frutos secos, levadura de cerveza, malta, semillas de sésamo, avena y lácteos;
• Beber mucha agua ayuda aumentar la cantidad de leche materna;
• Las semillas de comino también ayudan mucho. Tueste semillas de comino y mezcle um poco de azúcar. Una cucharada (sopa) al dia.

Es muy importante darle solo pecho al bebe hasta los 6 meses de edad y después hasta el año como complemento o merienda. No solo importante para el bebe como también para la madre. 

Recuerde también que cuanto mas pecho le dé a su bebe mas sano el será y menos enfermedades va a tener de inmediato y en el futuro próximo.

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Cómo evitar el empedrado de la leche materna

Consejos para evitar el empedrado de la leche materna

El empedrado de la leche materna es causado por el vaciamiento incompleto de las mamas, y puede ser causada por varios factores que aún no están bien definidos y el estrés materno, y por lo general ocurre entre el segundo y el tercer día después del nacimiento del bebé.

Sintomas de que la leche esta empedrada

Uno de los principales sintomas es el enrojecimiento de del pecho acompañado por dolor, cansancio, fiebre y escalofríos. La zona de la mama donde se encuentra la leche empedrada generalmente se siente muy dura y dolorosa al toque. Normalmente esto sucede apenas en uno de los pechos pero también puede ser en los dos al mismo tiempo. 

Si no se trata rapidamente este problema puede evolucionar para la formación de abscesos, lo que se puede transformar en un cuadro grave de enfermedad y con serios riesgos de sepsis y como consecuencia una hospitalización. 

Tratamiento para la leche empedrada durante la lactancia

• En los casos que NO sean graves basta hacer un correcto vaciado del pecho, o sea, retirar siempre toda la leche que se encuentra en el pecho. Si el niño no se toma todo el pecho, entonces tendrá que utilizar una bomba para pecho. 
• Si el caso es grave, si incluye fiebre por ejemplo, lo mas recomendable es que visite a su medico para que le pueda recomendar un antibiótico que no sea perjudicial  para el bebé. Normalmente 10 dias de antibiótico suele ser suficiente. 
• Si 72 horas después de tomar los antibióticos no existen señales de mejoras, lo recomendable es que realize una ultrasonografía al pecho para saber si existe algún absceso.
• Lo mas importante, es que cuando este completamente curada, haga una revisión de como esta a amamentar al bebé, si utiliza la técnica correcta, para que la leche no se quede empedrada nuevamente. 

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Consejos paraevitar las grietas en los pezones

Que son las grietas en los pezones

Las grietas en los pezones son unos cortes muy finos en la superfície de los pezones, algunas vezes estes cortes o heridas no se pueden ver, pero causan mucha dolor a la hora de amamentar. Un ejemplo es cuando la piel de nuestros labios se agrieta por el frio o la sequedad, bueno en los pezones se pasa lo mismo pero causado por la amamantación del bebé. 

Casi siempre las grietas en los pezones aparecen en los primeros dias de amamantación, esto sucede porque las madres aún no manejan muy bien la técnica para alimentar al bebé, es muy común que la madre no coloque al bebé en la posición correcta, por ejemplo. 

También pueden aparecer grietas en los pezones de la madre si la misma jabones que no sean PH neutro para higienizar los pechos, o entonces el detergente usado para lavar la ropa, ya que estos detergentes pueden contener agentes químicos muy agresivos, que en situaciones normales no causarian dano al pezón, peron recuerden que el se encuentra muy sensible durante la amamantación. 

Ya que conoces las cusas mas comunes, será mucho mas fácil evitar que ella ocurran, ya que si consigues eliminar estes factores las grietas no surgirán en los pezones.

Cómo evitar las grietas en los pezones y consejos

• Intenta que el bebé agarre bien el pecho, no tengas miedo que se tape el nariz con el pecho, el solo sabrá cuando se acomodar bien para respirar. 
• Colocar al bebé en la postura correcta, que es aquella que el bebé venga de cara contra el pecho, todo el cuerpo del bebé estará orientado hacia la madre.

• Los pezones un poco irritados es normal, especialmente en los primeros días de la lactancia materna.

• Las grietas no son causados ​​por el tiempo que se necesita para alimentar al bebé.

• Limpiar los pezones y areolas con su propia leche, evitando jabones cremas o ungüentos, y siempre que sea posible después de las comidas exponer los senos a la luz solar hasta que se sequen.

• Estos sencillos consejos pueden evitar apariciones de grietas molestas y dolorosas en los pezones.

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La conservación de la leche materna

Conservación de la leche materna

La extracción y el almacenamiento de la leche materna es una opción válida para las madres que tienen que trabajar y quieren seguir amamantando a su bebé.

Los primeros chorros de leche sobre la extracción manual deben ser desestimados.

La leche en la nevera se debe comer dentro de 24 horas si se congela puede ser almacenado hasta 21 días en los pasteurizada durante seis meses.

La leche congelada para su uso debe ser calentado en un baño de agua y se agitó durante la homogeneización. Uno no debe hervir la leche debido a la pérdida de nutrientes y factores de protección.

La recolección de la leche se debe hacer preferiblemente en recipiente de vidrio con tapa de plástico (por ejemplo, frascos de café instantáneo) y se coloca inmediatamente en un agua y hielo durante uno a dos minutos y, a continuación en el congelador o en el refrigerador.

Consejos para una correcta conservación de la leche materna

• La leche materna será conservada en pequeñas cantidades entre 40-80 ml en un frasco que se pueda cerrar hermeticamente y deverá etiquetarla con la fecha de la extracción de la leche materna;
• No volver a congelar la leche materna que sobre o que no se gaste, nunca congela una leche descongelada;
• No calentar la leche materna directamente al fuego, ya que esto eliminará muchas de las propriedades de la leche materna. Caliente la leche con el método "baño de Maria" o en el microondas;
• No guardar la leche que ya halla estado en contacto con la saliva del bebé.

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Tratamiento natural para la retención de líquidos

La retención de líquidos es la acumulación  excesiva de líquidos en tejidos de nuestro, normalmente bajo la piel de las piernas, glúteos y vientre. 

Esto ocurre porque nuestro organismo no es capaz de eliminar el líquido que no necesita, y puede ser consecuencia de un estilo de vida sedentaria, alimentación desequilibrada, problemas hormonales o enfermedades de origen renal, hepático o cardíaco..

Normalmente la retención de líquidos en el organismo origina otros problemas de salud como por ejemplo, presión arterial alta, por este motivo es importante que intente rapidamente algun tratamiento para la retención de líquidos.

Remedio casero para la retención de líquidos

La cola de caballo es una hierba natural riginária de Europa, es un excelente remédio casero para la retención de líquidos e también  tiene un importante efecto diurético debido a algunas de sus sustancias activas, como los flavonoides. También se usa el té de cola de caballo para adelgazar.

Té de cola de caballo para la retención de líquidos

Hacer una infusión con 1 cucharada de hierbas de cola de caballo a 250 ml de agua. Hervir el agua con la hierba durante 5 minutos y se deja reposar durante 10 minutos, luego colar y beber. Hacer este remedio casero para la retención de líquidos tres vezes por dia.

La cola de caballo no debe ser consumido por un largo periodo de tiempo sin supervisión médica y está completamente desaconsejado en el caso de la insuficiencia cardíaca o renal.

Piernas con retención de líquidos

Hacer una infusión de anís estrellado y granada

Vierta tres bolsitas o cucharadas de anís estrellado en medio litro de agua y coloquelo al fuego hasta que comience a hervir. Deje reposar por 10 minutos.

Cuando este tíbia le añadiremos el jugo de 3 granadas, unas 3 gotitas de limón y una cucharada (té) de miel de abejas. Mezclamos todo muy bien y lo bebemos. Beber una taza de esta infusión para la retención de líquidos, por la mañana. 

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Cura natural para las varices con té de cardo

Remedio casero para las varices

Colocar paños con té de cardo ajuda a  aliviar los sintomas de las varices y traer un efecto de bienestar, el té de cardo es un excelente remedio casero para las varices.

Coloque 1 cucharadita de cardo en 250 ml de agua hirviendo y dejar reposar durante 15 minutos.

Aplicar este remédio casero para las varices en las zonas mas efectadas tres vezes por dia o cuando los sintomas sean mais fuertes.

Vinagre de manzana para curar varices

Un excelente remedio casero para las varices es el vinagre de manzana. Es uno de los mejores limpiadores naturales para el cuerpo y al frotarlo en la piel mejora mucho la circulación sanguínea.

• Ponga un poco de vinagre de manzana en las manos y de enseguida haga masajes en las zonas mas efectadas por las varices. Haga este masaje todos los dias por la mañana y por la noche antes de se acostar. En un par de meses notará la reducción de las varices.

Remedio casero para las varices usando Pimienta de cayena

La pimienta de cayena se pude usar como tratamiento natural para las varices. Ella es rica en Vitamina C que ajuda a restablecer la circulación en las piernas.

• Caliente un vaso de agua y de enseguida adicione una cucharadita  de pimienta de cayena, mezcle muy bien;
• Beber esta mezcla 3 vezes al dia durante 3 meses o hasta obtener los resultados deseados.

Piernas con varices severas 

Tratamiento natural para las varices usando Aceite de oliva

Masajes en las piernas usando aceite de oliva ayuda muchísimo a eliminar las varices.

• Caliente um poco de aceite de oliva, hasta que se quede tibio o hasta que sea agradable al contacto con la piel.
• Haga masajes en las piernas usando el aceite de oliva, haciendo movimientos circulares. 
• 3 vezes al dia hasta obtener los resultados deseados.

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Beneficiosde las grasas en los alimentos

La verdad sobre las grasas en los alimentos

Las mejores grasas son las más resistentes al calor, por lo que el aceite de oliva es mejor que el aceite de soja. Ambos son, en crudo, muy baja en grasas saturadas (perjudiciales para el corazón), que es a la vez una buena opción para el consumidor. Sin embargo, cuando se somete a altas temperaturas, el aceite de oliva resulta ser más resistente y por lo tanto es mejor para la salud.

Las grasas de la constitución de los alimentos, así como los que se usan para freír siempre debe ser sometido al calor durante el menor tiempo posible y con la temperatura siempre moderada.

No todas las grasas son malas, ya veces la cantidad de grasa en los alimentos no es importante. El manejo de las grasas es tan importante como su origen (vegetal o animal) con respecto a su salud.

¿Tenemos que hacer dieta sin grasas? 

Mucho mas importante que saber la diferencia entre grasas saturadas, insaturadas, omega-3, etc. es saber si realmente es mejor no comer ninguna grasa o apenas una pequeña cantidad. 

Pues todos los nutricionistas recomiendan comer una pequeña cantidad de grasas en los alimentos, veamos porque:

• Las grasas son partes estruturantes de las hormonas e de las membranas celulares, por lo tanto, las necesitamos para un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo;

•  Las grasas tienen un papel importante en la coagulación de la sangre;
• Las grasas de los alimentos ayudan en el proceso de absorción de vitaminas por el organismo;

•  Son una buena fuente de energia;
• Ayudan a controlar el stress y la anciedad, tengam como ejemplo el chocolate; 

Pescado azul y aceite de oliva tienen grasas saludables

Cuales son los alimentos que contienen grasas saludables 

• Aceites de oliva;
• Aceite de coco;
• Aceitunas;
• Aceite de girasol;
• Frutos secos;
• Semillas de girasol;
• Aguacates;
• Carnes blancas;
• Pescado azul;

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Cuidado con acroleína en las grasas

Si quiere adelgazar tenga cuidado con acroleína en las grasas

Las grasas cuando se someten a altas temperaturas se deshidratan y pierden calidad, incluso las grasas que son buenas para la salud como el aceite de oliva y los aceites de pescado que son ricos en ácidos grasos omega 3, 6 y 9.

Daños térmicos extremos de la estructura química de la molécula de grasa potencialmente cancerígenos producir una sustancia llamada acroleína.

La acroleína es un líquido muy inflamable, normalmente de color amarillo y que tiene un olor muy caracteristico (desagradable). Tiene la capacidad de mezclarse con el agua y de evaporarse cuando es calentada. Por ejemplo, cuando el aceite se esta quemando suelta un humo muy característico, esse humo es la acroleína. 

La comida debe ser sometido a temperaturas tan bajas como sea posible para un máximo de 2 minutos, se garantiza que la preparación que contiene grasa (aceite o establecimiento de comida grasa) no se ha deteriorado y así mantener sus beneficios.

Cuales son las principales de acroleína

Normalmente podemos encontrar grandes cantidades de acroleína en:

• Espacios cerrados donde esten fumando;
• Humos de los vehiculos;
• Alimentos fritos;
• Café tostado;
• Patatas fritas de fast food;
• Humo de las fabricas;

Las patatas fritas tienen mucha acroleína

Que problemas origina la acroleína para nuestra salud

Puede producir irritación de la garganta, ojos y nariz. Si existe una gran acumulación de acroleína en el aire pude producir tos e sensación de falta de aire o dificultad en respirar. 

Tambien pude provocar náuseas, vomitos, mareos, crisis de bronquitis, edema pulmorar e taquicardia. 

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Controlando su peso corporal

Monitoree su peso corporal

No se pese más de una vez por semana, las variaciones de peso dentro de este rango no refleja el cambio en el peso real (ganancia o pérdida), pero cualquier cambio o fluidos osmolar no es significativo para el control de peso.

La información obtenida crea ansiedad diaria, esta condición es peligrosa para el proceso de para adelgazar..

Las fluctuaciones de peso son aún más evidentes en las mujeres principalmente antes de tiempo mesntrual, ¿por qué no debe pesar en los cinco días anteriores a la mesntrual período y también en los primeros 3 días de flujo menstrual.

Seguir una dieta balanceada baja en calorías y que incluye todos los grupos de alimentos, incluso en pequeñas cantidades.

Dése la evidencia de la persistencia y la disciplina, y no se olvide de la actividad física. El exceso de peso no se acumuló en dos días, no esperes a disiparse en un intervalo

Es muy importante controlar su peso corporal

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La dieta para después de la banda gástrica

Dieta después de la banda gástrica y el síndrome de dumping

Las cirugías para adelgazar que colocan banda gástrica pueden causar el síndrome de "dumping", causado por el pasaje muy rápido de los contenidos del estómago hacia el intestino, esto ocurre principalmente con alimentos altos en azúcar.

Los síntomas incluyen Nauseas, debilidad, sudoración profusa, desmayos e incluso diarrea después de comer.

Las cirugías para colocar banda gástrica pueden causar el síndrome de "dumping.

La alimentación deve evoluir gradualmente después de una cirugia para adelgazar colocando una banda gástrica.

Comer en restaurantes o en los amigos y la familia es una importante experiencia social y agradable y no debe ser evitado. Disfruta de estas ocasiones, sin exagerar, y coma solamente lo que usted sabe que puede comer.

Evite: miel, melaza, jarabe de maíz, caramelos y otros dulces concentrados como mermelada o mermelada, helado, leche condensada e incluso frutas en almíbar.

banda gástrica 

Algunos consejos para después de colocar banda gástrica 

• Comer lentamente y sin prisa asegurandose que mastica los alimentos correctamente;
• Nunca trague alimentos que no hayan sido correctamente masticados;
• Dejar de comer quando se sienta saciado o lleno;
• Evitar el pan blanco, carnes secas y otros alimentos que se difíciles de masticar o digerir;
• Beber muchos líquidos, dando preferencia a los jugos naturales,
• No comer alimentos de producción indústrial;
• Comer fruta;

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¿Cómo funciona la cirugía para Adelgazar?

¿Cómo se hace una cirugía para Adelgazar?

Los procedimientos de las cirugias para adelgazar modifican el proceso normal de la digestión y absorción de nutrientes.

Hay varios tipos de cirugías para adelgazar, la más común es la que reduce el tamaño del estómago y desvía una porción del intestino delgado.

La cirugia para adelgazar reduce el tamaño del estomago

La cirugía para adelgazar limita la cantidad de alimentos que el estómago puede contener reduciendo su tamaño y por lo tanto hay una menor absorción de calorias, y en segundo lugar hay una disminución en la digestión y absorción de nutrientes (mal absorción), debido a que la cirugía para adelgazar hace una conexión directamente entre el estómago y la parte inferior del intestino delgado, donde la mayor parte de la absorción de calorias.

  Los cambios en los procesos digestivos con en las personas que realizan una cirurgia para adelgazar es necesaria para entender y reestructurar el sistema de alimentación individual y progresivo.

Como funciona la cirugía para Adelgazar

Cuales son los riesgos de la cirugía para Adelgazar

La cirurgia para adelgazar tiene algunos riesgos comprobados cientificamente, entre ellos:

• Algunas reacciones alérgicas a remedios;
• Pueden suceder problemas respiratórios durante y después de la cirurgia;
• Pueden aparecer coágulos en la sangre;
• Puede aparecer infecciones;
• Se pueden bloquear los intestinos devido a la cicatrización;
• Vómitos después de comer;
• Puede aparecer sangrados o sangre en la defecación; 

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Consejos para el éxito de las caminatas

Consejos para el éxito de las caminatas

Las caminatas son una excelente manera de reducir la grasa corporal y mantener el peso y la salud. Algunos consejos para walkest éxito son:

•      Use ropa cómoda y zapatos comodos;
•      Cree un plan de seguridad para cuando el clima no es bueno.

Caminar con buena compañía y buena música, e incorporar en los paseos diarios, buscando la manera de caminar con regularidad

Tiene muchas ventajas: fortalece el corazón, los huesos, quema calorías y aliviar el estrés. Se puede hacer en la calle, en el interior, en el parque o la vuelta a la manzana.

Escribe progreso gradual, comenzando 10 minutos y el aumento de cada cinco, por ejemplo, hasta 30 a 40 minutos a pie, tres a cuatro veces por semana.

Créeme, es bueno para el alma el cuerpo y la mente.

Evite la ropa de algodón y escoja telas con control de humedad que absorben el sudor de su cuerpo. En el verano esto lo mantendrá fresco, y en el invierno evitara que la humedad enfríe su temperatura corporal interne.

Consejos para el éxito de las caminatas

Es necesario que no te deshidrates porque esto te puede restar orientación. Lleva contigo, al menos un litro y medio de agua o bebidas isotónicas. Bebe en pequeñas dosis pero de manera continua y no esperes nunca a tener sed.

¿Te aburres?  Si sientes que en algún momento la actividad te empieza a parecer monótona y aburrida, sigue nuevos caminos o compañeras para que la caminata sea mucho más divertida

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Tratamiento natural para el cuidado de la piel

Como cuidar de nuestra piel

Tenemos que crear una rotina diária de cuidado de nuestra piel si queremos que luzca saludable. La piel es el órgano mas grande de nuestro cuerpo y por vezes es aquel al que dedicamos menos tiempo. Si esto sucede con usted, lo mejor es que comience a dedicar unos minutos extra al cuidado de su piel para que ella tenga un aspecto jovem y saludable.

Otra cosa importante es tener mucho cuidado con las cremas que utilizamos, debemos fijarnos bien cuales son sus ingredientes  activos. La mejor forma de saber esto es haciendo nosotras mismas nuestra crema para la piel o productos para la piel, de forma casera. De esta manera ahorramos mucho dinero, ya que estos productos normalmente son muy caros, y sabemos que no estamos cualquier tipo de conservantes o productos químicos en nuestra piel.

Remedios caseros para el cuidado de la piel

La cola de caballo es una planta medicinal que es el silicio ácido en su composición, que es un ingrediente importante para la buena nutrición de la piel.

Ponga 1 cucharada de hierbas en una olla junto con 25 ml de agua y hervir durante 5 minutos. Haga compresas calientes con té de cola de caballo después de la limpieza de la piel con jabón, luego usar inmediatamente un humectante compatible con su tipo de piel.

Como lucir una piel saludable

Crema exfoliante de la piel usando miel y avena

Ingredientes:

• 1 taza de Maizena;
• 1 Cucharadita de miel;

Mezclar la maizena y la miel hasta conseguir una crema muy suave. Aplicar en la zona de la piel que desee y dejar actuar por 10 minutos. Lavarse la piel con agua tibia. Haga esto 2 vezes al dia. 

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Señales de una piel seca

Los signos de la Piel Seca

La piel seca o deshidratada pierde su luminosidad, se vuelve áspera, dando la sensación de contracciones.

Factores genéticos, como el envejecimiento y la menopausia, o la exposición a las agresiones externas (como el sol, el calor, la contaminación o detergentes) perturban el equilibrio de la piel, causando resequedad y piel seca. Estos problemas tienen que ser compensados ​​con una crema hidratante adecuada.

La piel se recubre con una película llamada película hidrolipídica que lo protege de las agresiones externas y asegura el mantenimiento de contenido de agua óptimo y las diversas capas de la piel.

La película hidrolipídica que es una mezcla de sebo y el sudor y las secreciones naturales, es responsable del equilibrio, vitalidad y flexibilidad de la piel.

Los hombres también pueden sufrir de piel seca. Use una crema hidratante después del baño en todo el cuerpo, especialmente los codos y las rodillas.

Signos de la piel seca

Tratamientos para la piel seca usando aceite de oliva

El aceite de oliva es muy bueno para hidratar la piel seca. 

Aplique aceite de oliva con una gasa, en la piel seca, todas las noches antes de acostarse, después lavar por la mañana al despertarse.

Remedio casero para la piel seca usando Gérmen de trigo

El consumo de  Gérmen de trigo es un buen remedio casero para la piel seca o reseca. Agregue 1 cucharada de gérmen de trigo a su cereal por las mañanas. Tiene una gran cantidad de Vitamina E que es muy buena para la piel seca.

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El beneficio de omega 3 para el cerebro

El beneficio de omega 3 para el cerebro

El consumo de pescado azul es beneficioso para la preservación de razonamiento verbal y la capacidad de los adultos mayores, debido a la grasa presente en el pescado.

El aceite de pescado que es rico en una grasa llamada omega 3 ha sido el objeto de muchas investigaciones y conclusiones.

Apueste por una dieta variada y exagerada en pescado azul, por lo que asegura que la adición de vitaminas e grasas de buena calidad que protegen su cuerpo y promueve su bienestar proporcionando así una mayor calidad de vida ahora y en el futuro.

Consumo de omega 3 durante el embarazo

El consumo de omega 3 durante el embarazo resulta en una mejora increíble de la memoria visual y de reconocimiento de cosas nuevas a los bebés recién nacidos. Inclusive también se nota mejoras en la inteligencia verbal, es decir, comienzan a hablar mas temprano. 

Beneficios del omega 3 para el cerebro

Beneficios mas comunes del omega 3 para nuestro cerebro

• Pueden ayudar al tratamiento del trastorno por déficit de atención con hiperactividad;
• Son obligatorias es enfermos de Alzheimer;
• Retardan o inhiben la demencia;
• Tiene un efecto protector sobre el deterioro cognitivo;
• Beneficios en niños con dificultades del aprendizaje;
• Mejora la memoria visual;
• Mejora la inteligencia verbal;
• Incrementan la fluidez de las membranas neuronales;
• Mejora la función fotorreceptora;
• Mejora significativamente el desarrollo neuronal del hipocampo;
• Etc.

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Como aparecen las verrugas

Como aparecen las verrugas?

Las verrugas son causadas por una infección viral y se transmiten directamente de persona a persona. Sin embargo, puede haber transmisión indirecta y el tiempo de incubación puede ser de varios meses.

El riesgo de contraer verrugas genitales es mayor que la de contraer pies o cualquier otra parte del cuerpo. El uso del preservativo en todas las relaciones que impida la transmisión de las verrugas genitales entre los socios.

Las verrugas son crecimientos benignos causados ​​por la infección viral en la capa superior de la piel o de las membranas mucosas. Puede ser normal, suele aparecer alrededor de las uñas, como aperecen plantar que las plantas de los pies, planas, que siempre aparecen en grandes cantidades en todo el cuerpo o de los ya mencionados, los genitales.

La aparición de la verruga variará de acuerdo con el sitio afectado. Las verrugas son generalmente de color piel y áspera al tacto, pero también pueden ser oscuras, planas y suaves.

Ejemplo de verrugas

Remedios caseros para eliminar las verrugas

Leche de higo verde como tratamiento de las verrugas

Cuando recogemos higos directamente de la higuera podemos ver como del tallo brota una especie de leche blanca y cremosa. Aplicaremos una gota de ese líquido blanco directamente sobre la verruga y lo repetiremos varias veces al día. Esta sustancia nos ayudará a ir quemando las verrugas.

Ajo para tratar las verrugas

El ajo es un remedio para muchísimos problemas de salud. En este caso, si lo tomamos crudo nos ayudará a subir las defensas. Una buena opción sería realizar la cura tibetana del ajo, que es una manera de potenciar mucho sus propiedades medicinales. Pero también lo podemos aplicar directamente sobre la verruga, cortando un trocito y cubriéndolo con un poco de esparadrapo. Lo cambiaremos cada 12 horas hasta su desaparición.

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Hojas de laurel mejorar la digestión

Hojas de laurel mejorar la digestión

Hojas de laurel además de un especial sabor a muchos platos cocinados en la parrilla, tiene propiedades medicinales y hace los platos más digerible, tiene la propiedad de estimular las secreciones digestivas, así como apetito.

Añadir 1 o 2 hojas de laurel, mientras que la preparación de platos demasiado grasos y pesados​​, tales como salsas, sopas y algunas otras delicias, y retire antes de servir.

Además del delicado sabor y aroma a medida que se digieren más fácilmente.

Hojas de laurel

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Cura natural para la tendinitis

Remedio casero para la tendinitis

Muchas personas sufren de tendinitis e varias partes del cuerpo, como por ejemplo, la muñeca, el hombro, el talón o el codo.

El principal sintoma de tendinitis es el dolor que tenemos a lo largo del tendón de una articulación. Ese dolor puede que no sea constante y que venga y se vaya. Normalmente el dolor suele peorar cuando realizamos trabajos o ejercicio físico.

Cuando visita a tu médico y le dizes que tienes sintomas de tendinitis, con seguridad que te recetará alguna medicina antiinflamatória. Pero es bueno que sepas que también existen algunos remédios caseros para la tendinitis que puedes hacer en tu propria casa.

Remedio casero para la tendinitis usando árbol del laurel

Un excelente remedio casero para la tendinitis son los frutos del árbol del laurel. Los aceites esenciales extraídos de esta planta actúa para aliviar el dolor en las articulaciones.

Utilice el fruto del aceite de laurel diluido en alcohol y frotar las articulaciones y extremidades doloridas, o tomar un baño de infusión de hojas de laurel.

La tendinitis causa mucho dolor

Tratamiento natural para la tendinitis usando cataplasma de arcilla

Las cataplasmas de arcilla son un tratamiento natural para la tendinitis muy antiguo. Es útil para aliviar dolores causados por inflamaciones. Puedes utilizar para realizar la cataplasma la arcilla roja o la verde, la que tengas mas a mano.

Ingredientes:

• Un poco de arcilla roja o verde;
• Agua tibia;

Preparación:

• Añadimos um poco de agua tibia a la arcilla para que se quede mas blanda y maneable;
• Aplicamos en la zona donde tenemos el dolor;
• Dejamos actuar durante 20 minutos;
• Después lavamos con agua tibia;
• Hacer esto 3 vezes al dia hasta que el dolor desaparezca totalmente.

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Cura natural para la otitis

¿Qué es la otitis?

La otitis es el nombre dado a la inflamación del canal, oído o tímpano del oído externo. Los síntomas más comunes, además de dolor de oído son fiebre leve, dolor de cabeza y sordera, incluso momentáneo.

Dolor de oído puede ser resultado de la inflamación leve, pero requieren atención inmediata para prevenir complicaciones.

La acumulación de agua después de nadar o bañarse playa crean un ambiente propicio para la aparición de hongos y bacterias que causan enfermedades, por lo que las mazorcas se secan cuidadosamente con un paño suave para que el dedo llegue. Evite el uso de hisopos de algodón.

Remedio casero para la otitis

Un buen remedio casero para aliviar el dolor causado por la otitis es un tapón de algodón empapado en aceite de oliva y ajo.
Ingredientes:

     2 dientes de ajo;
     2 cucharadas de aceite de oliva.

Preparación del Remedio casero para la otitis

Freír el ajo en aceite de oliva y luego empapar un algodón en la mezcla. Apriete a eliminar el exceso de líquido y colóquelo en la oreja, para cubrirlo. Deje este trabajo remedio durante unos 20 minutos. Repetir tres veces al día.

Existen  remedios caseros para la otitis o dolor de oido

Tratamiento natural para la otitis

• Prepare un infusión de manzanilla;
• En un vaso mezcle una cucharadita de aceite de oliva tibia y dos gostas de la infusión de mazanilla;
• Utilizando un gotero verter 2 gotitas de la mezcla en el oido que tiene la otitis, de enseguida tape con algodón.

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Temperos Afrodisíacos

Algunos Temperos Afrodisíacos

Algunos alimentos pueden ser considerados afrodisíacos para su contenido nutricional, estos alimentos o temperos no deben ser considerados como remedios para la impotencia o apetito sexual, pero tienen alguna base científica para demostrar su uso en este campo, ya que a menudo son vasodilatadores.

Algunos temperos pueden tener un efecto afrodisíaco, son fácilmente encontrados para ser utilizado en abundancia en la cocina con la intención de mejorar el rendimiento sexual son el ajo, cebolla, pimienta, romero, jengibre, pimentón, romero y orégano.

Tabaco y alcohol pueden agravar el problema, así que si usted puede evitar estos hábitos y tener una vida saludable.

Temperos Afrodisíacos

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Los beneficios de drenaje linfático

Que es el drenaje linfático

El drenaje linfático es un masaje con movimientos suaves que tiene como objetivo estimular y facilitar la eliminación de los detritos que se encuentran en el sistema linfático.

La linfa es un líquido que circula en el cuerpo y tiene como objetivo limpiar la sangre de impurezas.

Además del drenaje linfático puede reducir la hinchazón generalizada en alguna parte del cuerpo, que puede ser causada por la congestión, protege e incluso llega a los problemas estéticos como la celulitis y también los músculos o en las articulaciones, para promover el bienestar general.

Permanecer quieto por tiempos largos en una sola posición hace que los ganglios tengan la tendencia de acumularse en las piernas, bajo la influencia de la gravedad, causando inflamación acompañada por una mayor concentración de impurezas en la sangre, paseos simples en el otro lado, hacen que los músculos de las piernas compriman los vasos linfáticos, la linfa en movimiento en el interior, y son también una buena alternativa para mejorar la circulación linfática.

Los beneficios del drenaje linfático son numerosos

Los beneficios de drenaje linfático

• Estimula circulación de la sangre;
• Mejora la función renal;
• Tiene un efecto relajante;
• Tiene un efecto sedante;
• Regula el tono de la fibra muscular;
• Estimula el sistema inmunológico;
• Mejora la producción de linfocitos;
• Relaja el sistema nervioso;

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Receta natural para desintoxicar el cuerpo

Receta natural para desintoxicar el cuerpo

Una gran receta natural para desintoxicar el cuerpo es el jugo de cítricos con verduras frescas.

Ingredientes:

•      3 ASTES apio
•      5 hojas de espinaca
•      3 tomates
•      1 limón
•      1 manzana

Preparación:

Batir todo en una licuadora y colar si lo prefiere. Uso de la centrífuga hace que cocinar más práctico. Tomar este jugo desintoxicante al día durante 7 días para conseguir desintoxicante del hígado, la sangre, los intestinos y para lograr adelgazar más fácilmente.

Además de promover la desintoxicación del cuerpo, este jugo también el fortalecimiento de propiedades fortalecimiento del sistema inmunológico. Las frutas y verduras son el limpiador más eficaz que se puede encontrar, especialmente jugos de frutas cítricas.

Un órgano de desintoxicación es el proceso de eliminación de residuos y toxinas acumuladas. Estas toxinas no se sustancia nociva se originaron como consecuencia de la ingestión de los componentes químicos utilizados por la industria alimentaria, como aditivos, conservantes, colorantes, edulcorantes o la contaminación.

Receta natural para desintoxicar el cuerpo

La cafeína, el azúcar y el alcohol también son elementos tóxicos en el cuerpo, y la restricción o eliminación de la ingesta de alimentos potencialmente tóxicos es una manera inteligente de preservar su salud mental y física, así como la vitalidad, la inmunidad, la fertilidad, la concentración e incluso la calidad del sueño.

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El edulcorante puede no ayudar a adelgazar

El edulcorante puede no ser la mejor opción para adelgazar

El edulcorante puede no ser la mejor solución para adelgazar. El uso tanto de azúcar y edulcorantes artificiales sencilla genera todavía una gran controversia con respecto a los efectos nocivos para la salud que pueden promueven aunque la aceptabilidad de tales componentes en las dietas de pérdida de peso son razonables.

Sin embargo, los nuevos datos pueden anular la ventaja del uso del edulcorante de reducir calorías y refrescos de dieta tan ligero que acompaña a la pizza puede ser incluso menos una opción para aquellos que quieren perder peso o mantener el peso.

En un estudio reciente en el que se comparó con el aumento de peso en ratas concluyó que el uso de la sacarina como un edulcorante no refleja una reducción o ratones de mantenimiento de peso. Este estudio se administró una dieta con sacarina a un grupo de ratas, mientras que el otro grupo recibió un azúcar simple dieta.

El edulcorante puede no ser la mejor opción para adelgazar

La conclusión fue que los ratones fueron alimentados con edulcorante aumento del hambre, por lo que comer más y por lo tanto tuvo un aumento de peso por encima de las que se alimentó el uso de azúcar simple.

Los autores creen que estos resultados pueden ser similares en los seres humanos, e incluso con el uso de edulcorantes distintos del arifíciais sacarina tales como aspartamo o acesulfamo K.

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Fibras: un excelente alimento funcional

Fibras: un excelente alimento funcional

Las fibras son un excelente alimento funcional. Las fibras presentes en el alimento se consideran un ingrediente funcional. Algunos alimentos funcionales son llamados porque tienen beneficios para el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades, además de su valor nutricional, naturalmente asociada, como en el caso de la fibra.

La fibra soluble (pectina, goma guar, mucílagos y algunas hemicelulosas) contribuyen, por su naturaleza, para normalizar los niveles de colesterol, la glucosa y la insulina.

En cuanto a la fibra insoluble (celulosa, hemicelulosa y lignina) son esenciales para la regulación intestinal.

La combinación de los dos tipos de fibra juega un importante efecto sobre el mantenimiento de la función intestinal.

Fuentes de fibra alimentaria 

Fuentes de fibra alimentaria 

La fibra alimentaria se encuentra en las frutas (pera, fresa, mora, frambuesa, grosella y naranja), las verduras (col de Bruselas, alcachofa, cebolla, ajo, maíz, guisantes, judías verdes y brécol, etc), las legumbres (lentejas, garbanzos, alubias, etc) y los granos de cereal enteros (salvado de trigo, de avena, pan de cereales integrales o multi-cereales, etc).

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Los vegetales como calmantes naturales

Los vegetales como calmantes naturales

El estrés es uno de los problemas más comunes de este siglo y de alguna manera un poco controlables. Cuando los síntomas de estrés persisten durante un largo período de tiempo, puede haber sentimientos asociados con la ansiedad y la depresión. Los mecanismos de defensa del cuerpo no responden con eficacia, lo que aumenta la posibilidad de que la enfermedad ocurre, especialmente para cardiovascular.

Jugos elaborados con frutas y verduras son muy ricas en vitaminas, minerales y agua que re-estabiliza las funciones del cuerpo con el fin de dar una respuesta más eficaz a la "agresión" días naturales a día.

Los vegetales como calmantes naturales

Proporciona un caroteno de zanahoria en una cantidad suficiente para compensar la dosis diaria de la vitamina A en el cuerpo y es un potente antioxidante protección de las células contra la degeneración y el envejecimiento prematuro y la coliflor es rica en vitamina B3 también conocido como niacina, que ayuda a mantener la los niveles de hormonas para equilibrar los neurotransmisores del cerebro, calmar el sistema nervioso y relaja el cuerpo.

Hacer una centrífuga jugo a 150 g de coliflor, zanahoria y salsa 2 a pie.

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¿Qué son los probióticos?

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos son microorganismos que, cuando se ingiere, que ejercen efectos beneficiosos sobre la salud. Se consideran alimentos funcionales.

Encontrado en productos tales como zumos de frutas, suplementos y preparaciones de leche en polvo a favor de la presencia de bacterias por el cuerpo y reducir la concentración de bacterias y microorganismos indeseables.

Una forma en que estas bacterias protegen la mucosa intestinal metabolizar fibras está presente y los convierten en ácidos, disminuyendo la concentración de bacterias de putrefacción y patógenos, causando enfermedades y gases.

Los probióticos son microorganismos

Los probióticos aumentan de manera significativa el valor terapéutico y nutricional de la comida, ya que hay un aumento en los niveles de vitaminas B y aminoácidos, así como aumento de la absorción de calcio y hierro. Proporciona el refuerzo del sistema inmunitario al aumentar la producción de células de protección y facilita la digestión de la lactosa.

Mantener el equilibrio de la flora intestinal es muy importante para nuestro cuerpo y comer alimentos que proporcionan el desarrollo de bacterias saludables en el intestino es de suma importancia.

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