Existen varias maneras de combatir la celulitis,
sin que sea necesario ningún tratamiento médico. A pesar de que algunos
tratamientos son eficaces, son muy costosos y podemos gastar mucho
dinero, se puede combatir de una manera más casera, tales como las que
vimos en el artículo anterior ¿Cómo prevenir la celulitis?
Pero
a las reglas del artículo anterior debemos juntar dos factores
imprescindibles para eliminar la celulitis. Una dieta muy equilibrada y
ejercicios físicos. |
| Con una dieta equilibrada y ejercicios físicos podemos eliminar la celulitis |
Dietas para combatir y eliminar la Celulitis
Como
ya dijimos antes, a pesar de que la celulitis no afecta sólo a personas
con obesas, es necesario llevar una dieta alta en nutrientes,
vitaminas, pobre en grasas, y tomar agua en abundancia para eliminar las
toxinas y grasas de nuestro cuerpo.
Por eso recomendamos beber durante el transcurso del día, por lo menos 1,5 litros de agua. Y realizar la siguiente dieta:
- En ayunas: Un vaso de jugo natural de naranja o toronja.
- Desayuno: Un yogur diurético de frutas rojas con una cucharada de cereal rico en fibras..
- Almuerzo: Un jugo de zanahorias con apio y manzana verde. Ensalada de tomate, pepino y lechuga. Puré de calabaza hervida con una clara de huevo al horno. Una mandarina.
- Merienda: Un jugo natural de naranja o toronja.
- Cena: Sardinas cocidas, o al horno muy caliente, condimentado con perejil y ajo.
- Antes de acostarte: Un vaso de jugo natural de naranja o toronja.
Ejercicios para combatir y eliminar la Celulitis
Antes
de comenzar cualquier ejercicio, deben consultar un especialista en
entrenamiento del cuerpo. Vaya al gimnasio y pida un programa de
ejercicios para trabajar en casa.
Lo ideal será trabajar sobre las
zonas donde de mas riesgo de celulitis, el abdomen, las nalgas o
glúteos, los brazos e piernas.
Se recomienda caminar todos los
días algunos kilómetros para eliminarlas grasas acumuladas en el cuerpo y
luego realizar rutinas de estiramientos para tensar la piel.
Cuide
su respiración. La respiración es básica en los ejercicios. Se deberá
inhalar aire al momento que trabaja el músculo y exhalar cuando se
relaja.
Los ejercicios son un complemento perfecto para la dieta, y
con unos cuantos meses de trabajo duro y sacrificio usted se mirará al
espejo y se sentirá más conforme y satisfecha con si figura.
