Quantas horas debemos dormir?

Dormir es mucho más que una pausa, es vital para la salud.

Durante el sueño, las hormonas son producidas que inducen el crecimiento en los niños y hacer la reparación de células y tejidos, y están preparados centros nerviosos en el cerebro que está implicado en el razonamiento, la concentración y la memoria.

Los bebés deben dormir una media de 18 horas, ya que los niños menores de cinco años que duermen entre 12 y 15 horas. Más crecido, los adolescentes duermen alrededor de 9 horas y los adultos y los ancianos entre 7 y 9 horas.

Es importante tener en cuenta que al eliminar las horas de sueño también se retira la calidad de vida de su día a día.