Monitoree su peso corporal
No se pese más de una vez por semana, las variaciones de peso dentro de este rango no refleja el cambio en el peso real (ganancia o pérdida), pero cualquier cambio o fluidos osmolar no es significativo para el control de peso.
La información obtenida crea ansiedad diaria, esta condición es peligrosa para el proceso de para adelgazar..
Las fluctuaciones de peso son aún más evidentes en las mujeres principalmente antes de tiempo mesntrual, ¿por qué no debe pesar en los cinco días anteriores a la mesntrual período y también en los primeros 3 días de flujo menstrual.
Seguir una dieta balanceada baja en calorías y que incluye todos los grupos de alimentos, incluso en pequeñas cantidades.
Dése la evidencia de la persistencia y la disciplina, y no se olvide de la actividad física. El exceso de peso no se acumuló en dos días, no esperes a disiparse en un intervalo
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| Es muy importante controlar su peso corporal |
