Conozca los 10 mandamientos para perder peso
- Escribe una lista de todas las razones para bajar de peso, y la propagación en lugares no visibles de olvidar;
- Cambie su actitud pensando un día a la vez;
- No gastar tiempo pensando en los resultados, pero pensar en el cumplimiento del compromiso de la dieta;
- Marque una fecha de inicio y el final de la dieta y luego evaluar los resultados;
- Masticar bien y lentamente, a 20 minutos después del inicio del cuerpo comida comienza a ser saciado;
- Nunca se salte un día de dieta, siga todos los requisitos del principio al fin del tiempo asignado de la dieta;
- Beba mucha agua o té sin azúcar, no tiene calorías y desintoxica el cuerpo;
- Eliminar la lista de compras y alimentos dispensa que no están permitidos en la dieta;
- Pesar una vez por semana, en el mismo día y la misma hora y desnudos, que controlará su ansiedad.
- ¿Es algún tipo de actividad física regularmente y reemplazar las actividades sedentarias;
Es muy importante establecer metas realistas para evitar la frustración.
