Vinagre de manzana como tratamiento para reducir el colesterol total
El vinagre de manzana ayuda a bajar el colesterol total y triglicéridos. Ademásde ser un excelente remedio casero para el colesterol, lo es también para una serie de enfermedades, incluyendo el reflujo ácido, presión arterial alta, la gota, las infecciones del tracto respiratorio superior, y otros.
- Mezcle una cucharadita (té) de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua.
- Beba esto dos o tres veces al día durante al menos un mes.
- Usted puede aumentar gradualmente la cantidad de vinagre de sidra de manzana a dos cucharadas por vaso. Si no te gusta el sabor de vinagre de manzana, puede mezclarlo con jugo fresco de naranja, jugo de manzana, jugo de uva o de otros jugos de frutas.
Tratamiento con jugo de naranja para bajar el colesterol
Beber tres tazas de jugo de naranja fresco todos los días puede ser una gran ayuda en la reducción de los niveles de colesterol en la sangre, de forma natural, ya que es rico en vitamina C, ácido fólico y flavonoides.
Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que beber 750 ml de jugo de naranja puro al día puede aumentar el colesterol HDL y niveles de triglicéridos y menor cociente LDL / HDL en pacientes con hipercolesterolemia.
El jugo de naranja fortificado con esteroles es aún mejor. Los estudios han demostrado que alrededor de 3 gramos de fitoesteroles al día puede ayudar a reducir el colesterol total en un 11% y el colesterol LDL en un 15%. Por lo tanto, usted debe beber dos vasos de jugo de naranja fortificado con esteroles vegetales por día.
Castaña Indiana es un exelente remedio casero para el colesterol alto
La castaña de la India actua como un agente hipolipidémico natural, lo que significa que promueve la reducción de las concentraciones de lípidos en el plasma sanguíneo. Un estudio publicado en la Revista Internacional de Ciencia e Investigación Médica en Salud reveló que esta fruta tiene propiedades anti-hiperlipidémico, efectos anti-aterogénicas y hipolipemiantes, entoces podemos concluir que puede ser usado para el tratamiento para el colesterol.
- Mezcle una cucharadita (té) de polvo de castaña de india en un vaso de agua tibia, si no tienes polvo de esta tipo de castaña, simplemente hornear la castaña de indias bien, hasta que se quede dura y luego simplemente moler hasta hacerse polvo.
- Beba diariamente por la mañana con el estómago vacío.
Usar aceite de coco como remedio para aumentar el colesterol bueno
Aunque es algo polémico, el aceite de coco es considerado un exelente remedio para el colesterol alto, aunque sea una grasa saturada. El aceite de coco contiene ácido láurico, que ayuda a aumentar el colesterol HDL ("colesterol bueno") y mejorar la relación de LDL / HDL.
- Añadir una cantidad moderada de aceite de coco orgánico en su dieta diaria.
- Usted puede comer una o dos cucharadas (sopa) de aceite de coco por día. No utilice aceite de coco refinados o procesados apenas los naturales.
